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孕期反应大是什么原因,吃什么缓解

很多孕妇在怀孕初期都会出现一些妊娠反应，这都属于正常现象，但有部分孕妇的妊娠反应特别严重，因此有很多人想了解一下孕期反应大吃什么缓解？孕期反应大是什么原因？

孕期反应大吃什么缓解

妊娠反应在孕早期三个月最为明显，如果孕妇妊娠反应很大，可以在医生的指导下口服维生素B1或者B6，维生素B1是人体能量代谢，同时还能帮助消化，改善精神状况。而维生素B6具有回乳，治疗贫血的作用，这两种维生素对缓解孕吐都是很有帮助的。而且，可以适当进食酸性食物，酸性食物能够止呕。如柠檬，柑橘等水果，进食之后能够开胃，有效改善孕吐症状。饮食上尽量吃一些容易消化的食物，如米粥，面条，饼干，馒头等，减轻肠胃的消化负担。其实孕早期(前三个月)胎儿生长缓慢，并不需要太多的营养。在口味上可以尽量选取自己想吃的东西，还要尽量减少每次进食的量，少食多餐。多喝水，多吃富含维生素的食物，可以防止便秘，因为便秘会加重早孕反应。 尽可能多地变换就餐环境，这样能激发食欲。吃什么可以缓解孕吐，多吃一些较干的食物，如烧饼、饼干、烤馒头片、面包片等。如果孕吐严重，多吃蔬菜、水果等偏碱性的食物，以防酸中毒。

孕期反应大是什么原因

怀孕以后，由于受体内雌激素和孕激素的影响，使体内的胃酸分泌减少，使胃排空的时间延长，会造成女性食欲不振、恶心、呕吐等反应。 另外还与女性精神因素有关，如果怀孕后精神状态比较差，在雌激素水平的作用下，怀孕反应会更加的严重。 建议可以通过少食多餐，易消化饮食来进行调解，同时要放松心情，适当的散散步呼吸下新鲜空气，可缓解早孕反应的症状，早孕反应呕吐严重不能进食者，建议立即到医院进行补液。孕期的早孕反应每个人的反应是不一样的，有个体差异，大多数情况下在怀孕40天左右出现，怀孕满13周以后，早孕反应会逐渐消失，如果早孕反应过于严重，不能进食，要及时去医院做检查，避免呕吐太严重，发生酸中毒，脱水等现象，出现早孕反应的主要原因，是由于体内各种激素成分增加导致的。

孕期反应大是因为体质不好吗

在怀孕的时候，出现妊娠反应比较严重，与体质是有关系的。但是每个女性在怀孕以后，出现的妊娠反应都是不同的，或轻或重。这个是不用太过担心的，出现妊娠反应严重，也并不能说明体质就不好。有的是怀孕后，体内的人绒毛膜促性腺激素比较高，也会引起严重的妊娠反应。在出现妊娠反应的时候，就要改善自己的饮食习惯，可以少吃多餐，吃清淡的、容易消化吸收的食物。保持心情的舒畅，要充分休息，不要长时间的玩手机或者是看电脑，可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果。

孕期反应大是不是孕酮孕激素高

女性产生孕吐和孕酮有没有直接关系，虽然不能很直观地判断出来，但是肯定和人绒毛膜促性激素有着关系，毕竟这种激素在人体有着很重要的作用，当这种激素水平增高时，就告诉我们女性的孕吐反应是很激烈的，并且孕吐过于激烈的话，也可以采取预防措施，比如说可以通过针灸来缓解孕吐，也可以控制温度，让孕妇感觉到凉爽，从而减轻恶心的感觉，但是建议女性最好不要采取药物，这样会增加对孩子身体的伤害，说不定还会增加身体内激素水平的继续升高。

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缓解孕吐小妙招

孕吐是早期妊娠的普遍反应，怀孕后人体内的人绒毛膜促性腺激素（HCG）水平升高，刺激机体产生呕吐反应，激素水平越高，呕吐越严重，这是一个正常的生理过程。大部分孕妈在妊娠第6周左右开始出现食欲不振、轻度恶心、呕吐、头晕、疲倦等早孕症状，尤其是呕吐，到12～14周会慢慢好转。不过，仍有部分孕妈会吐到孕中期，还有少数孕妈整个孕期都会经历恶心、呕吐的痛苦。绝大多数时候，孕吐不会影响孕妈和胎儿的健康。但一些严重的孕吐，可能会引起体重明显下降、脱水等，需要及时去医院治疗。

严重的孕吐可以通过医疗手段缓解，那正常范围内的孕吐如何缓解？最好的方法是从调整日常饮食起居做起。

保持心情愉悦是治疗孕吐的一剂良药。孕妈要充分认识到孕吐属于正常现象，在正常范围内，孕吐不会对胎儿造成不良影响。孕妈应每天保持积极乐观的心态，心理放轻松，症状就会轻很多。反之，心理压力过大，妊娠反应会更加严重。

调整饮食，少食多餐。在孕早期（特别是前3个月）宝宝生长比较缓慢，不需要太多营养。孕妈可以根据自己的喜好尽量选取自己想吃的东西，少食多餐，多喝水。如果不喜欢喝白开水，可以试试柠檬水、姜茶、淡绿茶、清汤、稀释的果汁等。孕妈还要多吃富含维生素的食物。适当准备一些小零食小点心，例如苏打饼干、话梅等放在床边，可以在早起最容易恶心、呕吐时吃。另外，尽可能避免接触刺激性气味，远离二手烟等，以免加重不适反应。

保证充足睡眠。疲劳过度，睡眠不足，也容易引发孕吐。孕妈一定要保证充足的睡眠时间，这样才有足够的精力和体力来应对孕吐。

适量运动。不少孕妈由于孕吐整天吃不下饭，心情烦躁，体力欠佳，更不愿意运动，这样只会加重恶心、食欲不佳、倦怠等早孕反应，甚至出现肠梗阻。孕妈进行适量运动可以促进肠道蠕动，增进食欲，促进排气排便。比如散步、瑜伽等，可以改善心情，减轻早孕不适反应。

衣着宽松舒适。宽松舒适的衣着不束缚孕妈的腹部，可减轻孕妈的腹部压力。随着怀孕时间推进，子宫越来越膨大，会向下挤压膀胱，也会向上挤压胃部，使得胃内容积变小，稍微多吃就会反胃，恶心呕吐。如果这个时候再穿紧身衣服，腹部向上挤压更明显，更加容易发生孕吐。

如果孕吐反应过于严重，要及时向医生求助，在医生的指导下使用一些止吐的药物，以减轻妊娠反应的不适。

下期预告

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来源丨南宁日报 吴青华 唐艺文 整理

编辑丨黄发发

校对丨蓝莹莹

二审丨平 凡

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