口臭非常常见，也并不丢人，但终究是“害人害己”,它影响着一个人的自信心，也影响着别人对自己的印象，并且漂浮在空气中的味道...更多怎么缓解口臭的这个问题，以及大家所关心的的内容，欢迎关注我们小编为你提供的美容常识。

怎么缓解口臭

口臭非常常见，也并不丢人，但终究是“害人害己”,它影响着一个人的自信心，也影响着别人对自己的印象，并且漂浮在空气中的味道让自己和他人都不是那么舒服。口臭对生理和心理进行着双重打击。值得我们重视。

口腔中的龋齿、口腔粘膜疾病以及一些消化系统的疾病都可能引起口臭，当然如果平时不注意口腔卫生也会造成口臭，若是疾病引起的口臭，要根治疾病，从根源上解决口臭。我们平时也可以多吃以下几种食物，缓解口臭。

1、金橘

金橘中富含维生素C、多种矿物质以及芳香精油成分，中医认为金橘能够理气解郁、化痰，健脾和胃，可以准备几枚金橘，反复的咀嚼，然后可以吐掉残渣，能够缓解口臭。

2、梨

梨水分充足，纤维素丰富，吃梨有利于清洁口腔，补充水分，此外它能够促进肠胃蠕动，缓解便秘、消化不良等肠胃问题，有利于口气清新。

3、柠檬

柠檬味酸，有利于杀菌消炎，消除口腔细菌，还能够生津解渴，仅从鼻子我们就能感受柠檬味道清新，可以用柠檬加些薄荷泡水，能够清新口气。

4、蜂蜜

每天早上起床之后，可以用温开水冲服一杯蜂蜜水，蜂蜜能够润肠通便，还能够润肺润喉，止咳祛痰，常喝蜂蜜水对于便秘引起的口臭具有一定的作用。

5、绿茶

绿茶中富含茶多酚，能够减少口中的硫化物，而且茶水中有淡淡茶香，能够缓解口臭。

6、花生米

花生米，通常大家在吃完大蒜等各种口味比较重的食物之后，都会觉得口中的味道让人难以接受。那么此时可以选择吃几颗花生米，就是要注意最好是熟的，治疗口臭的效果会更佳，这是因为花生里面含有些许多天然芳香的成分，能够有效去除口臭。

香芹，香芹大家都比较熟悉，确实它能够很好缓解口中的臭味，同时对于烟味也有不错的功效。就是在放入口中咀嚼的时候，时间稍微要长点，那么效果也会变得更为明显。如果没有香芹，那么选择薄荷叶或者豆蔻等，也会有同样的功效。

7、温牛奶

很多人会有吃大蒜的习惯，确实这个时候去喝杯温牛奶能够有效去除口中的臭味。主要是因为牛奶中有着丰富的蛋白质，等到和口中的大蒜产生反应之后，蒜味自然而然也就没有了，就是要记得在喝牛奶的时候，千万不要一口咽下去，应该慢慢去吞咽，或者在口中先含一会，然后再吞下去，要是有时间的话，可以选择温牛奶，效果会更棒，因此有口臭的朋友，不妨去尝试下。

8、山楂

在市场里买点新鲜的山楂，洗干净以后就能放在口中咀嚼，最好是连着皮一起去吃，等到吃完以后再去喝点水漱口，这样就能起到洁齿的效果，并且还能有效的祛除口臭，让异味不复存在。

9、柚子

首先应该把刚买回来的柚子剥皮，然后在吃里面的肉，这样通过细嚼慢咽的方式，就能快速消除口中的味道，这种一般针对喝酒之后的味道效果更好，同时也能起到解酒的效果，因此喝完酒之后的朋友，不妨去试试。

10、丁香

丁香在古代的时候，就意味着我们现在很常见的口香糖，对于口臭的现象有着不错的缓解效果，同时还能治疗口腔溃疡和牙痛等情况。至于丁香一般都是去药店里面购买，其实分量不需要太大，两粒左右就行，拿到以后含在口里面就行。

11、甜瓜

因为甜瓜功效还是蛮多的，比如清肺润肠等，并且经常吃点还能有效缓解支气管炎等症状，尤其是针对口臭效果也十分明显，得到了许多朋友的认可。

除了吃一些食物缓解口臭，平时也要注意多喝水，能够清洁口腔，也能够避免嘴干而产生的口臭，还可用盐水漱口，也可以缓解口臭。

怎么缓解口臭拓展阅读

口腔医生提醒：想解决口臭要这样做

你是否已经有好几年没有给自己的牙齿“洗澡”了呢？人靠衣装马靠鞍，牙齿也需要“焕然一新”！口腔专家提醒，想要解决口臭，有三个主要方面：注意日常护理、看牙医以及排查身体其他疾病。

减少口腔内的细菌：这不仅能减少口臭，也是预防牙齿龋齿、牙周炎症的根本。口腔内的细菌主要是以生物膜的形态存在，它必须要靠机械的方式清除，比如牙刷、牙线、齿间刷等。刷牙的时候，不单要刷牙齿及周边牙龈，最后还应该刷几下舌头，因为舌头也是细菌定植的重灾区。

清除口内残留的食物残渣：一方面，这样做可以停止给细菌们提供养分；另一方面，这些食物如果在嘴里发酵腐败了，那味道也可想而知牙医。说完日常的自我保健，再来说说牙科医生的专业手段。

1、牙周病——洗牙

在健康状态下，牙龈是紧紧的贴合在牙齿上的，色粉质韧，不易出血；而一旦由于口腔卫生欠佳而发生了牙周炎，牙龈则会充血肿胀，并与牙齿分离。这个缝隙里边也会大量地繁殖细菌，产生异味。而且，这时的牙龈质地变脆，容易流血，血腥味又加重了口气。如果牙周炎症进一步发展，还会产生脓液、甚至发生牙周脓肿。

2、龋齿——补牙

龋齿本身就很容易塞满了食物残渣，成为细菌滋生的温床。很多牙洞，一旦被牙医钻开，隔着口罩都能闻到令人十分不悦的气味，也经常能看到患者不好意思的表情。

3、智齿——拔牙

智齿由于位置太深，平时常规的刷牙等口腔护理很难将它彻底清洁，往往使得智齿周边形成了多种口腔问题的复合体：智齿与前边的磨牙间常年塞牙、智齿上挂满了软垢、大大小小的牙洞、周围牙龈反复肿胀……所以，智齿多数还是拔掉为好。

排查身体其他疾病

以上几点就是和口气相关的口腔问题。但口气也可能是非口腔疾病引起的，如果看过牙医以后依然有口臭，那么就需要向呼吸道和消化道的深部去考虑了。

以上就是关于怎么缓解口臭（怎么缓解口臭,能缓解口臭的食物推荐）的所有内容，希望对你有所帮助。