非常欢迎大家参与这个吃青菜可以防雾霾吗?问题集合的探讨。我将以开放的心态回答每个问题，并尽量给出多样化的观点和角度，以期能够启发大家的思考。

绿叶蔬菜对健康有哪些好处？

很多人都知道吃绿叶蔬菜对健康有益，但是却不知道具体有什么好处，但其益处之多，超出绝大多数人的想象。

预防和控制高血压

绿叶蔬菜的绿色来自于叶绿素，而叶绿素分子中含有镁。所以，颜色越是深绿，镁元素的含量越高。此外，绿叶蔬菜还能为人体提供大量的钾、钙元素。钾、钙、镁元素均能在一定程度上对抗钠元素的升压作用。

预防骨质疏松

绿叶蔬菜能给人体提供大量的钙、钾、镁元素和维生素K。摄入充足的钾、镁元素能减少钙的流失，而维生素K对于钙元素沉积到骨胶原上是必需的。同时，很多绿叶蔬菜富含钙，如油菜、小白菜、芹菜等，也是钙元素的较好来源。?

预防糖尿病

一餐当中吃同样多主食的情况下，增加绿叶蔬菜的摄入可以延缓餐后血糖的上升速度。同时，有多项流行病学研究证明，绿叶蔬菜的摄入量高，则罹患糖尿病的风险显著降低。

预防心脑血管疾病

绿叶蔬菜中富含硝酸盐，而硝酸盐本身无毒，它在被人体摄入之后缓慢地转变为一氧化氮，起到扩张血管、改善血液循环的作用，有利于预防心血管病的发作。

预防癌症

流行病学研究表明，蔬菜的摄入量增加，则多种癌症的风险下降，包括食道癌、胃癌、肺癌、乳腺癌、前列腺癌等。十字花科蔬菜中的硫甙类物质，以及叶绿素、类黄酮、类胡萝卜素等成分可能都有所贡献。?十字花科的绿叶蔬菜有芥蓝、芥菜、小白菜、油菜、鸡毛菜、西兰花等。

保持正常视力

所有绿色叶菜都富含胡萝卜素和叶黄素。胡萝卜素可以在人体中转变为维生素A，而在暗光和光线强弱变化时（比如看电脑、手机、电视时）维生素A的消耗会增加。叶黄素不仅有利于帮助紧张用眼人群预防眼睛疲劳，还可以预防老年性视网膜黄斑变性。

预防出生畸形

绿叶蔬菜可以提供丰富的叶酸。叶酸，顾名思义，是绿叶中含量丰富的维生素，绿叶蔬菜是膳食中叶酸的最重要来源。缺乏叶酸会导致出生畸形风险上升，还会导致同半胱氨酸水平上升，而中老年人这个指标上升意味着心脑血管疾病危险增加。

控制体重

绿叶蔬菜膳食纤维含量较高，可以显著提升饱腹感，并延缓食物在胃里的排空速度，有利于控制食量。减肥者的膳食中必须包括大量的绿叶蔬菜，能在减少主食、减少油脂的同时避免饥饿感，有助于保持减肥的持续性。

对抗雾霾

绿叶蔬菜中的叶绿素、膳食纤维和多种植物化学物，有利于减少污染物的吸收，促进它们从肠道排出，提高肝脏的解毒能力，减少致癌物的致突变作用。在雾霾高发的季节，吃绿叶蔬菜是一种重要的自我保护措施。

防治雾霾的建议10条是什么?

防治雾霾的建议10条：

1.尽量不出门，尤应避免户外晨练

起雾时气压低，空气中的含氧量有所下降，容易使人感到胸闷不适。早晨潮湿、寒冷的雾气容易导致血管痉挛、血压波动、心脏负荷加重等。雾天最好不出门，更不宜展练，以免诱发心绞痛、脑出血等疾病。

2.外出戴专业防尘口罩

由于细颗粒物太细小，市面上的棉纱口罩只具有防尘作用，无法阻挡PM2.5。经过国家批准的KN90、KN95、N95级别的防尘口罩，可以在一定程度上过滤细颗粒物，对大部分细菌、病菌等都能起到良好的防护作用。

3.外出归来即清洗

在雾霾天气外出归来，应立即清洗面部、鼻腔及裸露肌肤，换上干净的衣物，以免将细颗粒物带入室内，加重室内空气污染。

4.饮食清淡多喝水

在雾霾季节，心血管病患者宜进食清淡，多喝水，多吃新鲜蔬菜和水果，少吃刺激性食物。可适当多吃梨、橙、萝卜、枇杷、百合、莲子等清肺化痰的食物。

5.适当饮用“清肺除尘”茶

桐桔梗茶、桐参茶、桐桔梗颗粒、桔梗汤等具有清火、滤肺尘功能，能增强肺泡细胞排出有毒细颗粒物的能力，有效协助人体排出体内积聚的PM2.5颗粒物及其他有害物质。

6.适当服药

心血管病患者可在医生指导下服用一些保护心血管的药物，保护血管内皮，抑制血管痉挛，稳定斑块，防止斑块破裂，预防心肌梗死、中风发生，保护心脏健康免受浓雾侵害。

7.雾霾天气少开窗

人每天有70%～90%的时间在室内度过，因此室内PM2.5的危害效应更大。雾霾天气紧闭门窗是错误的，因为室内空气需要流通。但不应在早晚开窗通风，因为此时污染最重，等太阳出来后（中午前后）开窗通风换气为好。

8.少吸烟或不吸烟

香烟烟雾中含有大量PM2.5，对人体有着直接和间接的危害，应少吸烟或不吸烟。如果无法阻止周边的人吸烟，那就应该尽量远离烟雾环境。

9.适当种植绿色植物

绿萝、鱼尾葵、万年青、富贵竹等叶片面积比较大的绿色植物可以吸收有害气体和吸附PM2.5，可降低室内环境中可吸入颗粒物的浓度。

10.利用设备除尘

可以用空气净化器过滤PM2.5，也可以用超声雾化器、室内水帘、水池、鱼缸等吸收空气中亲水性的PM2.5，净化空气。

专家多吃青菜真的可以解雾霾的毒吗？

哇哦！！！！还不知道吗？

居然还有不知道这个全球秘密的人？！！！！

肯定可以解毒啊！！！！

得了雾霾怎么办？

多吃青菜多吃饭！！！！！！

今年雾霾不收礼！！！！！！！

收礼只收大白菜！！！！！！！！

雾霾来了怎么防？

多吃青菜少吃糖！！！！！！

这些你都没有听过？！！！！！！！

雾霾这么猛！家庭雾霾的防护措施有哪些？

如今雾霾天气已是越来越频繁，雾霾不但会增加车祸发生概率，还会给人体健康造成潜在威胁。据统计，我国每年因空气污染死亡人数多达11万之巨，严重威胁着人们的身体健康及幸福指数。因此，日常生活中，做好有效的雾霾防护具有重要意义。

1，工具

口罩 空气加湿器 空气净化器 负氧离子 绿化植物 蔬菜水果

2，方法

出门佩戴专业防雾霾口罩

首先，雾霾天气我们应减少外出时间，如果非要出门，最好佩戴好专业的防雾霾口罩。这里为什么会提到专业防雾霾口罩呢，主要是市面上常见的一次性口罩、棉质口罩，甚至是医用口罩都是针对不同应用环境而设计的，专业防雾霾口罩能够更好地过滤雾霾污染物，给人体提供更洁净的呼吸空气。

通过加湿器减少室内空气污染物

其次，不要以为在家紧闭门窗就能够高枕无忧了。雾霾中的首要污染物PM10和PM2.5很容易通过门窗缝隙进入室内，因此密闭门窗基本是无效的。不过可以通过加湿器增加室内空气湿度，从而有效吸附悬浮在空气中的污染物，降低空气污染指数。

选用空气净化器

当然，有条件的家庭也可以通过购买空气净化器，来实现室内空气的净化。不过在此需要提醒大家的是，在购买前一定要综合考察好空气净化器所采用的净化技术、各项标准指数，以及后期维护等情况，因为这些都直接影响着后期的使用效果。

增加空气中的负离子浓度

世界卫生组织对清新空气的标准定义为：空气中负离子浓度达到1000~1500个/立方厘米时，才能称之为清新空气。具有负离子系统和污染物收集系统的生态级负离子生成机可以释放高浓度的小粒径、高活性的生态级负离子，可在室内营造一个森林般的清新环境，对室内雾霾、pm2.5清除具有重要意义。

在室内种植绿色植物

虽然这是最最最基础的方法，但效果还是十分显著的。绿色植物不但能够吸收空气中的有毒有害气体、降低PM2.5浓度，还能够吸收二氧化碳释放氧气，从而有效实现室内空气的净化和更新。

多吃一些清肺的水果和蔬菜

这种方法主要在于固本，通过增加自身的抵抗力，来有效做好雾霾防护。

注意事项

为了保障室内的清新呼吸环境，适时的开窗通风还是非常有必要的。不过在雾霾天气一定要注意错开雾霾高峰期，尽量选择在雾霾散尽的中午，或者是下午开窗通风为宜。

（以上回答发布于2016-12-20，当前相关购房政策请以实际为准）

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补什么防雾霾？补什么好？

1、萝卜是肺脏的排毒食品。在中医眼中，大肠和肺的关系最密切，肺排出毒素程度取决于大肠是否通畅，萝卜能帮助大肠排泄宿便，生吃或拌成凉菜都可以。

2、百合提高肺脏抗毒能力。肺脏向来不喜欢燥气，在燥的情况下，容易导致积累毒素。蘑菇、百合有很好的养肺滋阴的功效，可以帮肺脏抗击毒素，食用时加工时间不要过长，否则百合中的汁液会减少，防毒效果要大打折扣。

3、木耳除了预防心血管疾病，也能起到清理肠胃的作用。

4、减少辛辣食品的摄入。

此外，平时多饮水、清淡饮食、多进食新鲜的蔬菜水果，坚强锻炼，增强免疫力。

多吃青菜是对的。

雾霾中毒吃青菜真的好使么

雾霾天建议多吃青菜，吃些易消化食物，少吃辛辣刺激食物。但是吃青菜可以解雾霾中的毒,没有任何的科学论证。这句话说雾霾中毒吃青菜，有调侃之意啦。

雾霾中毒怎么办?

1.患者更要少出门

这种气候，削减出门是自我维护最有用的办法，尤其是有心脑血管、呼吸系统疾病的人群，更要尽量少出门。

2.戴口罩

　医用口罩对0.3微米的颗粒能挡住95%。戴口罩挑选口罩要买规范合格的，一起要戴一下，买与自个脸型巨细匹配的类型，要最大程度地贴紧肌肤，让污染颗粒不能进入。

3.雾霾天尽量不要开窗

在大雾气候晋级的情况下尽量不要开窗;的确需求开窗透气的话，开窗时应尽量避开迟早雾霾顶峰时段，能够将窗户翻开一条缝通风，不让风直接吹进来，通风时刻每次以半小时至一小时为宜。

4.外出尽量别骑车

雾霾能够暂时削减晨练，尽量挑选在10—14时外出。一起，要多喝水，少吸烟并远离“二手烟”，减轻肺、肝等器官的担负。

5.多食清肺润肺食物

首选是百合，具有润肺止咳、养阴消热、清心安神之效;清肺的食物,如胡萝卜、梨子、木耳、豆浆、荸荠、银耳等。 多吃一些养肺的食物。冬天气候干燥，此刻能够多吃一些萝卜、荸荠、百合、梨、杏仁、薏仁米粥等，以润肺降气化痰。

6.遇到雾霾天气应该减少皮肤外露，并且做好皮肤护理。

吃青菜能预防雾霾吗吧

雾霾主要是对呼吸系统和心脑血管系统的伤害很大，而食物只会进入消化系统，是分属两个不一样的系统的。但是可以吃一些姜、雪梨、百合、猪血等润肺的食物降低雾霾对人体的伤害。

雾霾天气主要还是要做好对呼吸系统的防护，尽量减少在外出行时间，出行时可佩带正规厂家的3M防霾口罩，家里建议安装一套新风，我家装的是五度的，效果很不错。

今天关于“吃青菜可以防雾霾吗?”的讲解就到这里了。希望大家能够更深入地了解这个主题，并从我的回答中找到需要的信息。如果您有任何问题或需要进一步的信息，请随时告诉我。