晚饭后散步一般多长时间为最佳(要散步在什么时间最合适)

最好是将时间控制在30-60分钟，散步的时间需要根个人身体情况决定。如果有胃酸分泌过多的问题，身体比较肥胖，或者是平时缺...更多内容由小编为你整理了晚饭后散步一般多长时间为最佳详细内容,欢迎浏览了解。

晚饭后散步一般多长时间为最佳

最好是将时间控制在30-60分钟，散步的时间需要根个人身体情况决定。如果有胃酸分泌过多的问题，身体比较肥胖，或者是平时缺乏锻炼的话，就应该将散步时间适当的进行延长。如果年纪比较大以及身体虚弱的人，可以将散步的时间稍微缩短一些。

在饭后半小时或一小时进行，如果饭后马上散步，可能会导致出现消化不良或胃下垂。另外注意，晚饭最好吃七八分饱，这样对健康也有利。

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晚饭后散步一般多长时间为最佳(要散步在什么时间最合适)

晚饭后散步的禁忌

1、散步不要快走，快走容易导致呼吸岔气对于食物的消化也不利于，饭后快步走容易造成急性盲肠炎，所以不建议饭后快走或者跑步!慢走散步就好，慢走散步的时候我们的腹部肌肉随之运动，效果相当于给肠胃按摩这样非常有助于排便排毒。

2、散步速度可分慢走、中走。慢走每分钟走70—90步，时速3—4公里;中速每分钟走90—120步，时速4—5公里左右即可! 最好的散步姿势就是抬头、挺胸、迈大步、双臂随步行节奏有力的前后交替摆动，散步的时候路线要直。散步时保持正确的姿势有助于塑造身形。

要散步在什么时间最合适

答：晚餐后胃部处于紧张的工作状态，这个时候不宜立刻进行运动。时间的选择主要是由晚餐的进餐情况所决定。如果你晚餐只吃了少许易于消化的食物，那么进餐后的20分钟以后，便可以开始散步。如果你在晚餐时摄入了过多的食物，那么食物...详细

散步一次多长时间合适每天散步最佳时间是什么时候

答：3 饭后多久散步最佳时间饭后立即散步，会影响消化功能，使得人消化不良，还有可能增加胃肠负担，引发身体不适。一般饭后半小时内不能散步，晚上吃过晚饭的40分钟后，可以出去散散步。并且每天至少运动半个小时。4 散...,详细以上就是关注常识网整理的关于晚饭后散步一般多长时间为最佳(要散步在什么时间最合适)的全部内容，希望能帮助到你，让我们一起进步。