晚餐只吃水果会影响身体健康吗(晚餐只吃苹果,这样能减肥嘛.对身体会不会有伤害)

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晚餐只吃水果会影响身体健康吗

晚餐只吃水果会影响身体健康，长期食用单一的食物，容易导致营养不良。

水果是指多汁且主要味觉为甜味和酸味，可食用的植物果实，水果不但含有丰富的营养，而且能够促进消化。

女生被食堂大叔请客吃饭投喂水果，长期定量吃水果有什么利弊呢？

在河南郑州有一个女生，在自己学校食堂吃饭的时候。卖饭的叔叔看到她的水果很少，就会端水果拼盘送给她。而女生也是被食堂的大叔请客投喂水果，而且还帮她付螺蛳粉的钱。她也是非常开心的，觉得这种珍贵是钱买不到的。后来她和叔叔熟悉之后，也是对她非常好的，还把她叫闺女。看出来这个叔叔非常的暖心，也是把这名同学当成了自己的闺女去宠爱。

这种关系也是让人非常羡慕的，而长期定量地去吃水果，对我们的身体也是有一些好处和弊端的。因为水果当中含有很多丰富的营养物质，对于人体都是比较有益的。比如说维生素、矿物质、膳食纤维等等，这对健康是非常重要的。也是人体必须要有的营养物质，所以吃水果对于健康是比较有好处的。很多人都知道，所以也会养成吃水果的一种习惯，甚至会长期定量的去吃水果。

长期吃水果对于人体健康有益，可以给身体补充膳食纤维、矿物质这些微量元素。但是如果长期尽量去吃的话，也可能会存在一些问题。如果不注意的话，也会对身体带来一些不好的影响。因为身体需要的一些营养物质是有限度的，多了少了都是非常不好的。所以如果长期定量吃水果的量没有掌握好的话，对于身体还是非常不利的，在定量吃水果的时候一定要把量控制好。

而且对于吃的水果也是要多加注意，这也是非常重要的。水果不同，含有的营养物质，数量和种类也是不同的。但是如果长期尽量吃水果只是固定吃一些水果，不吃其他水果的话。这样就会造成一些营养物质摄入过多，但是有的营养物质又会收入不足。所以在长期定量吃水果的时候，一定要营养均衡全面，这样才对身体健康有最大的益处。

晚餐只吃苹果,这样能减肥嘛.对身体会不会有伤害??

以苹果取代晚餐能减肥但非长久之计，长期食用，容易对肠胃造成伤害，诱发胃炎。

1、苹果热量低，并且包含蛋白质、脂肪、各种维生素和磷、钙、铁等矿物质和果酸、奎宁酸、柠檬酸、鞣酸、胡萝卜素等多种营养，是一种减肥佳果。为了加速减肥，不少人选择用苹果来代替晚餐。如果，晚餐只吃苹果，并能忍住饥饿，在吃苹果后不吃其他任何食物，当然能减肥。但是，这种方法并不以长期进行下去。

2、晚饭仅吃苹果，虽然对减肥有帮助，但是长期食用单一的食物，容易导致营养不良。人体需要多种营养，如果只吃苹果会导致其他营养素摄取不足。其次，晚餐只吃苹果，体重下降后，一旦停止了此计划，体重反弹较快。再者，苹果微酸，长期食用，容易对肠胃造成伤害，诱发胃炎。

3、苹果减肥法是利用三天内只吃苹果的一种减肥的方法，一般每天吃2-3个苹果。苹果中含有丰富的人体必需的营养物质，能满足人体的正常需求。同时现代医学证明，苹果可以缓解便秘，对便秘有良好的治疗效果，减肥期间，苹果中所含有的特殊物质会使体内的毒素顺畅排出，因而能迅速减轻体重，使人的体质得到改善。

4、苹果减肥法能有效消脂，但不适宜长期使用，可以隔段时间进行。每次在进行苹果减肥法后，饮食都要慢慢恢复，饮食要多样化，保证充分吸收人体需要的多种营养素。饮食要清淡且不要过量，切忌狼吞虎咽。

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扩展资料

缺点

1、减重速度快，但是易反弹。

2、长期只吃水果，会使血压变低，女性月经可能不规则或不来，或造成头发分叉，所以不应长时间进行。

3、会营养不良。

4、长时间吃苹果没营养，会晕倒，不过一个月实行一次，一次3天还是可以的，不会造成太大的营养不良。

5、长期的用水果代替主食，会造成贫血，胃炎等。

参考资料来源：/baike.baidu.com/item/苹果减肥法/307020?fr=aladdin#4"target="_blank"title="百度百科：苹果减肥法的缺点">百度百科：苹果减肥法的缺点

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