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伤了老公的心我应该如何去挽回

伤了老公的心我该怎么去挽回

夫妻生活久了难免会磕磕碰碰，甚至有时会恶言相向，伤害对方的心。那么伤了老公的心我该怎么去挽回呢？

伤了老公的心我该怎么去挽回：

1、 认识到自己的问题并改正

若因个人问题导致老公伤心的，要先自我检讨，认识到自己的错误，并道歉，不要等着老公哄你，因为婚姻是需要男女双方共同经营、共同维护的，这样婚姻才能走得长久。

2、 侧边关注

也可以用曲线救国的方式来哄你老公开心，个人感觉男生还是比较喜欢被哄，被关心，你只要用温暖去打动他，你们很好就可以和好如初了。

3、 发嗲装萌

古人说撒娇的女人最好命，若你不小心伤害了你的爱人，那您不如放下姿态，发嗲装萌的请求对方的原谅，若他理你了，那也就意味着他已经不是很生气了，你只要再接再厉，很快就可以和好啦。

4、 有效的沟通

老公会生你的气，说明你在生活中做错了事情，此时你一定要找他好好的沟通交流，有效的沟通才能让你们的婚姻生活更加甜蜜和幸福。

5、用实际行动显示心迹

在伤害了爱人之后，需要用实际行动来证明你的心意，告诉对方，虽然你不小心伤害了他，但是你心理还是爱着她的，并用实际行动关心他，比如：做他爱吃的美食哄他，让他消气，这样才能重修旧好。

6、努力改变自己

在生活中要努力、勇敢的改变自己，从源头上减少矛盾发生，缓解两人之间的关系。若实在无法解决的，可以寻求婚姻咨询师的帮助，因为他们拥有多年的实操经验，可以有效的分析出对方行为代表的意思，让矛盾可以更好、更快的化解。

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伤了老公的心我该怎么去挽回拓展阅读

老公和小三断了，原配做到这三点，才能从背叛的痛苦中解脱出来

老公出轨了，原配一通操作下来，出轨男人和小三断了，婚外情就解决了吗？

并没有，原配接下来要面临更大的难关，怎么从被背叛的痛苦中解脱出来？

每天要和一个背叛自己的人一起生活，甚至是同床共枕，

晚上临睡前看着这个伤害自己的男人，原配要怎么入睡？

所以出轨男人和小三断了，但是并不是痛苦结束了，而是新的痛苦的开始。

比如之前天舒处理过的也一个婚外情案例，原配赵女士，就是解决了小三来找我求助的。

赵女士和天舒说，她没想到解决了小三之后，继续和出轨男人过日子会这么痛苦。

她和她老公结婚七年，有两个孩子，她老公在她怀二胎的时候出轨了一个小姐。

出轨原因就是因为生理需求，赵女士生完孩子，发现了婚外情。

直接提了离婚，出轨男人当然不会为了这个小三放弃自己的婚姻，就和小三断了。

小三原本和出轨男人就是你给钱，我服务你，也没什么舍不得的，

和出轨男人又要了点钱，很痛苦的就离开了，两个人也没有再联络，婚外情就就算解决了。

出轨男人和小三关系结束了，但是赵女士的痛苦却没有结束，

她发现她根本做不到对出轨男人毫无芥蒂，一起生活让她很痛苦。

很多原配都会有这样的情况，老公出轨的时候，拼命挽回出轨男人，

出轨男人和小三断了，回归家庭，原配才发现和背叛自己人一起生活多难。

而且很多原配情况比赵女士还糟糕，婚外情结局的没有这么顺利。

不仅仅和小三互撕了很久，还和出轨男人因为小三的事情不停的争吵。

出轨男人当初为了维护小三，对原配的冷漠，甚至是恶语相向，

对于原配来说，都是婚外情结束之后，原配痛苦的来源。

但是即便太痛苦，原配们还是不想离婚，就像赵女士一样，

她来找我，是希望我能帮她从痛苦中走出来，继续婚姻。

天舒帮赵女士制定了相应方案，帮助她从痛苦中走出来。

分享给有同样困境的原配，希望也能够给各位一些思路。

原配想要从被背叛的痛苦中走出来，一定要做到这三点。

第一点，学会发泄情绪，不要忍耐！

很多原配之所以觉得痛苦，是因为在解决婚外情的过程中，

为了挽回出轨男人，一直压抑着自己的情绪，不敢和出轨男人发脾气，

因为害怕争吵会伤害夫妻感情，会给小三制造机会，所以还要对着出轨男人强颜欢笑。

哪怕原配没有这么卑微挽回，但是也会以解决小三优先，忽视了自己情绪。

其实折磨原配的并不是说男人出轨这件事，而是这件事引发的情绪，

而这个情绪没办法发泄出轨，尤其是出轨男人已经回归家庭了，

原配要是再因为出轨的事情闹，就会显得是原配没事找事，

情绪就被继续压抑着，找不到突破口，原配自然会痛苦。

所以原配想要从痛苦中走出来，想要发泄情绪，痛哭一场，大闹一场，

把自己在婚外情中受到的委屈都说出来，把对出轨男人的不满意都说出来。

出轨男人不会因为出轨离婚，更不会因为原配发泄一次情绪而离婚。

赵女士按照简易发泄了情绪，她说出轨男人吓傻了，一直道歉，她心情也好了不少。

第二点，放低对出轨男人的期待，不投入过多的感情！

很多原配之所以会痛苦，另外一个原因是，还爱找出轨男人，还对出轨男人有很深的感情。

原配们期待着，回归后的出轨男人，会有一些变化，对自己更好了，对自己更关系了。

然而并没有，原配们会发现，男人出轨后回归后，并没有什么变化，

也没有因为背叛自己而感觉得愧疚，对原配进行补偿之类的。

甚至还会因为不甘心和小三断了，而对原配冷漠。

原配的痛苦其实是来源于，你对出轨男人的期待，和出轨男人实际表现中间的落差。

他达不到那你的预期，原配还不能过度要求他什么，就是因为这个痛苦。

所以想要不痛苦，原配要放低对出轨男人的期待，不要在投入过多的感情。

原配有那个时间精力，不如提高对自己的期待，多给自己关爱！

第三点，缩小出轨男人，在原配生命中的占比！

很多原配结婚之后，一直都是以出轨男人为中心，围着出轨男人转的，

但是遭遇出轨之后，原配会发现，这个中心不是稳定的，

他可能随时会走，原配会失去中心，不知道该怎么办。

这种茫然，害怕失去的情绪，也是原配们痛苦的主要来源。

想要解决这种痛苦，原配需要缩小出轨男人，在原配生命中的占比！

培养兴趣爱好，重建朋友圈，多进行社交，让自己忙起来！

达到有出轨男人没有他，你都能活的很好！

原配不再以出轨男人为中心，你会发现你突然就不痛苦了。

因为你有更多的事情要做，出轨男人在你的人生占比，变得微不足道。

自然他出轨的事情，不会对你造成特别深的伤害。

最后天舒想说，爱之深责之切，所有的痛苦来源都是因为原配的自己的思维。

原配想要不痛苦，不是去改变出轨男人，而是去改变自己，从自身入手。

另外江山易改本性难移，原配不要想着靠出轨男人，自己更可靠。

学会发泄情绪，少爱出轨男人，多爱自己，把出轨男人变得不那么重要，

原配做到这三点，你就能够从被背叛的痛苦中，一点点走出来。

如果你遭遇出轨不知道该怎么办，可以关注天舒，私信聊聊你的情况。

我是天舒，一个真正能帮你解决婚姻问题的情感导师。

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