相信很多父母都有这样的烦恼，担心自家孩子会长不高，将来孩子自卑，那么儿童身高矮小怎么办呢？今天我们就为大家带来几个小妙招...更多儿童身高矮小怎么办的内容，欢迎关注我们的关注常识网的问答频道。

小孩个子偏矮怎么办,儿科医生有说法，5个治疗方法了解下

儿童身高矮小怎么办

相信很多父母都有这样的烦恼，担心自家孩子会长不高，将来孩子自卑，那么儿童身高矮小怎么办呢？今天我们就为大家带来几个小妙招，我们马上来看看吧。

儿童身高矮小怎么办

1、身材偏矮的儿童，家长应带孩子检查下营养状况如何，有的儿童贫血或者缺乏维生素，有可能导致佝偻病，这个情况要保证孩子的营养，比如说补充蛋白质，因为蛋白质是生命物质基础，骨细胞增生与蛋白质含量息息相关，建议多吃些鱼、瘦肉、牛奶、豆类及豆制品等食品;同时补充维生素A、维生素D，可以促进儿童骨骼发育，还有多吃蔬菜、动物肝和肾等补充多种维生素。维生素D更能促进钙的吸收，日常多晒太阳也有助体内合成维生素D。

2、同时看看儿童是否睡眠不足，因为生长激素主要在儿童深睡眠的时候分泌，其量达到白天的五倍，若儿童拥有足够的睡眠可以促进身高增长。因此要保证足够的睡眠。建议儿童在9点前入睡，因为10点开始分泌生长激素，孩子每天睡得晚会影响孩子的身高增长。

3、若儿童身高为生长曲线的第三个百分位以下，有必要去儿科生长发育门诊就诊，查看生长激素水平，并测试骨龄并完善甲状腺功能、肝肾功能的检查排除慢性疾病，根据儿童病情决定是否使用生长激素类的药物。

4、做运动有利于儿童长高，尤其是拉伸运动对身高增长有一定的辅助作用，可以经常做弯腰拉伸，双脚比肩宽，脚尖朝前，手触碰到足部附近左右侧交换等运动，保持适当幅度和频率每组12次，一天三组。

5、如果儿童心情郁闷也会影响身高增长，将影响内分泌，影响孩子的身高增长。一定要让儿童保持愉快的心情度过童年，有利于身高发展。

文章结语：儿童身高矮小怎么办就为大家介绍到这里了，我们可以试试上面的小妙招哦。

儿童身高矮小怎么办拓展阅读

孩子长不高？医生支招：掌握5个“秘诀”，身高一涨再涨

小刘和闺蜜梦梦前后脚生了小孩，由于孩子的月龄相近，家住得也比较近，所以两家人经常会在一起玩。

两个小孩虽然月龄差不多，但是手脚的大小却有很大的区别，梦梦家的女儿脚明显比小刘家的大。

家里的老人说这是孩子以后长得高的表现，听完这些话后小刘很不开心，这不是明里暗里地说自己家小孩以后长不高吗？

但她觉得老一辈的话不能完全相信，于是发来私信询问小编，到底小孩的脚长和以后的身高有没有联系呢？

“人小脚大”，身高与脚的大小有关系吗？

有学者曾对身高和脚长之间的关系列出了一个公式，认为成年人的身高（cm）=13岁时的脚长（cm）*7，误差在3cm左右。

以13岁脚长23cm为例，成年后的身高应该在161cm左右。但是这个公式也不绝对，生活中不乏存在一些身高170cm的女孩但鞋码却只有36码。

身高和脚长之间的关联并不绝对，无需为此过度的担心。正常情况下，孩子的身高应该要符合标准，具体可对照下图，如若发现身高过矮的话，建议及时就医检查。

图源：网络

事实上，从孩子身上的一些部位，即可帮助预测儿童之后的身高是否会高，具体有哪些部位呢？

这3个部位，可从侧面预测孩子未来的身高

儿童的身高与父母的身高之间有很大的联系，有数据显示，遗传对于身高的影响程度占比约60~80%，而剩下的20~40%则与环境因素相关。

家长日常可通过观察儿童的小腿、胳膊以及骨龄等来判断儿童以后的身高：在正常情况下，双臂展开的长度和身高的长度几乎相等，如若看到自家宝宝的胳膊很长，说明她将来的各自一般也不会矮；

个子高的人一般会拥有一双显眼的大长腿，尤其是小腿长度特别瞩目，很小的孩子如果发现小腿比较长的话，日后的身高一般也不会差；

除此之外，家长还可以去医院测试儿童的骨龄，骨龄应该与之年龄相符合，如若骨龄过大的话，说明儿童的身高发育期会比常人要短，要注意及时进行干预。

除了遗传因素外，想要让儿童长高，在生活中一定要做好这些事情！

真正影响孩子身高的因素有哪些？

1、充足的优质蛋白

蛋白质是儿童成长发育过程中必不可少的物质，它可参与体内的多项生理功能，其中就包括骨骺线闭合，一些蛋白质摄入不足的儿童，容易过早让骨骺线闭合，可能会导致身高比其他人要矮。建议日常要多吃蛋奶类、肉类、鱼虾类食物，帮助身体补充优质蛋白。

2、足量的钙质

钙是我们骨骼内的重要组成部分，充足的钙元素摄入可以让身高发育时不缺乏“养料”。反之，缺钙的儿童会因为没有充足的养分而导致身高受到影响。建议日常可多摄入干果、豆类、海带等食物。

3、充足的深度睡眠

一定要让儿童拥有充足的睡眠时间，因为负责生长发育的生长激素是在夜间分泌的，夜间如若没有进入深度睡眠的话，会导致生长激素分泌异常，儿童也容易因此而出现发育异常，建议儿童夜间要10点前入睡。

4、适量的运动

运动可以让垂体受到刺激，继而让身体释放出更多的生长激素，可以让儿童的生长发育更快。建议儿童可多进行打球、跑步等运动。

5、快乐的心情

好的情绪对于人的生长发育有很重要的促进作用，长期处于不良抑郁情绪下，容易导致交感神经受到抑制，身体的各项激素分泌也会受到影响，其中就包含生长激素，长期情绪不良容易导致儿童的身高受影响。

补充阅读：如何发现孩子矮小？

想要判断儿童的身高是否正常，可根据上文中的表格来进行对照，当发现自家小孩的身高明显偏低的话，一定要及时引起警惕。

并且，要及时带着儿童去医院内分泌科进行检查，根据医生的建议进行内分泌功能检查、骨龄测定、遗传学分析以及影像学检查等，判断引起孩子身材矮小的原因。

在明确病因后，要及时进行针对性的治疗，儿童矮小症一定要做到早发现早治疗，可以获得更好的预后。

儿童的身高是每位家长都十分关心的问题，日常要多关注，一旦发现异常要及时就医检查。

参考资料：

[1]《让孩子拥有理想身高（名医讲堂）》.人民网-人民日报.2022.6.17

[2]《你孩子的身高“达标”了吗》.中国青年报.2021.4.13

[3]《身高和脚长有关系吗？身高与脚长的比例应该是多少？》.知乎-高小鹿身高长高.2020.10.21

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